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書誌情報サマリ

書名

ラクに生きるための「心の地図」　　セルフケアのメソッド100　　　　　　

著者名 高井 祐子／著
著者名ヨミ タカイ ユウコ
出版者 ナツメ社
出版年月 2025.1

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトル番号 1000001919407
書誌種別 図書
書名 ラクに生きるための「心の地図」　　セルフケアのメソッド100　　　　　　
著者名 高井 祐子／著
書名ヨミ ラク ニ イキル タメ ノ ココロ ノ チズ　セルフ ケア ノ メソッド ヒャク　　
著者名ヨミ タカイ ユウコ
出版者 ナツメ社
出版地 東京
出版年月 2025.1
ページ数 239p
大きさ 19cm
価格 ￥１６００
言語区分 日本語
ISBN 4-8163-7648-1
分類 146.811
件名 認知行動療法
内容紹介 人間関係がつらいとき、ストレスを感じたとき、不安でいっぱいのとき、自分の気持ちを立て直し、安心安全モードの自分をつくる方法を紹介。アンガーマネジメント、認知行動療法など、様々な手法をわかりやすく解説する。
著者紹介 神戸心理療法センター代表。公認心理師、臨床心理士。「「自分の感情」の整えかた・切り替えかた」でメンタル本大賞最優秀賞、特別賞受賞。



内容細目

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