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内容紹介

高齢になるとすすめられる運動は「散歩」「ウォーキング」。だが、いきなり始めて逆に体を壊してしまうケースが多くある。適度な負荷で必要な筋肉を効率よく鍛えられる、片足で立つことをベースにした1分体操を紹介する。

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タイトル番号

1000002005546

書誌種別

図書

書名

動ける体が大復活する1分体操　　　　　　　　

著者名

中山 潤一／著

書名ヨミ

ウゴケル カラダ ガ ダイフッカツ スル イップン タイソウ　　　

著者名ヨミ

ナカヤマ ジュンイチ

出版者

アスコム

出版地

東京

出版年月

2026.2

ページ数

255p

大きさ

19cm

価格

￥１５００

言語区分

日本語

ISBN

4-7762-1462-5

分類

498.3

件名

健康法　体操

著者紹介

大阪医大(現大阪医科薬科大学)卒業。医学博士。神戸逓信病院医長等を経て、中山クリニック院長。整形外科医。