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内容紹介

平均寿命と健康寿命の差を縮めて、いかに長く自立した生活を続けるか。その鍵を「筋肉=生活筋力」に見出した実践的な指南書。筋力維持の重要性を豊富なエビデンスと実体験を交えて解説する。

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タイトル番号

1000001970766

書誌種別

図書

書名

シニアのための筋トレ学　　「生活筋力」の土台をつくる方法　　　　　　

著者名

石井 直方／著

書名ヨミ

シニア ノ タメ ノ キントレガク　セイカツ キンリョク ノ ドダイ オ ツクル ホウホウ　　

著者名ヨミ

イシイ ナオカタ

出版者

草思社

出版地

東京

出版年月

2025.8

ページ数

222p

大きさ

19cm

価格

￥２０００

言語区分

日本語

ISBN

4-7942-2799-7

分類

780.7

件名

筋力トレーニング　中高年齢者

著者紹介

東京大学大学院理学系研究科博士課程修了。同大学名誉教授。1981年、83年ボディビル日本選手権優勝。日本比較生理生化学会吉田奨励賞受賞。著書に「筋肉学入門」など。