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内容紹介

ヘルシーなからだも、おだやかな心も、美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る! 適正な睡眠時間をはじめ、自分にぴったりの睡眠習慣を身につけるためのヒントを紹介する。

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タイトル番号

1000001968902

書誌種別

図書

書名

わたしを救う睡眠パーフェクトブック　　　　　　　　

著者名

友野 なお／著

書名ヨミ

ワタシ オ スクウ スイミン パーフェクト ブック　　　

著者名ヨミ

トモノ ナオ

版年

新版

出版者

大和書房

出版地

東京

出版年月

2025.8

ページ数

231p

大きさ

19cm

価格

￥１６００

言語区分

日本語

ISBN

4-479-78626-9

分類

498.36

件名

睡眠

初版のタイトル:毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック

著者紹介

順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科修士。睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。著書に「眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」」など。