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内容紹介

靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。

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タイトル番号

1000001846781

書誌種別

図書

書名

「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK　　不眠にならないために自分でできること　　　　　　

著者名

白濱 龍太郎／著

書名ヨミ

ネツキ ガ ワルイ スグ ニ メ ガ サメテ シマウ ヒト ノ オタスケ ブック　フミン ニ ナラナイ タメ ニ ジブン デ デキル コト　　

著者名ヨミ

シラハマ リュウタロウ

出版者

主婦の友社

出版地

東京

出版年月

2024.2

ページ数

127p

大きさ

21cm

価格

￥１４００

言語区分

日本語

ISBN

4-07-456846-8

分類

498.36

件名

不眠症

著者紹介

東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。